आजको डिजिटल युगमा राउटर र स्मार्टफोन २४सै घण्टा नेटवर्कसँग जोडिएका हुन्छन्। यसले स्वास्थ्यमा पार्ने असरबारे धेरै चर्चा हुने गरे पनि विज्ञानले अलि फरक तथ्य प्रस्तुत गर्दछ। राउटरबाट निस्कने इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक फिल्ड तरंगहरू गैर–आयनीकरण श्रेणीमा पर्ने भएकाले यिनले मानव कोषिकाको डीएनएलाई सीधा नोक्सान पुर्‍याउने ऊर्जा राख्दैनन्। आम घरमा प्रयोग हुने उपकरणहरूको विकिरण तोकिएको सुरक्षा मापदण्ड भित्रै रहने वैज्ञानिकहरूको भनाइ छ।

निद्राको सवालमा भने इन्टरनेट तरंगले मेलाटोनिन हर्मोनमा केही हदसम्म प्रभाव पार्ने संकेत केही अध्ययनले दिएका छन्। तर विशेषज्ञहरूका अनुसार वाइफाइको सिग्नलभन्दा पनि राति अबेरसम्म मोबाइलको स्क्रिन हेर्ने बानी निद्राका लागि बढी हानिकारक हुन्छ। फोनमा आइरहने नोटिफिकेसन र अनलाइन गतिविधिले मस्तिष्कलाई शान्त हुन नदिने भएकाले निद्रामा समस्या देखिने गर्दछ।

बालबालिका र गर्भवती महिलाहरूको हकमा भने विशेष सावधानी अपनाउन सल्लाह दिने गरिन्छ किनकि उनीहरूको शरीर र मस्तिष्क विकासको क्रममा हुन्छ। यद्यपि अहिलेसम्मका कुनै पनि अनुसन्धानले राति वाइफाइ खुला राख्दा सिधै गम्भीर रोग लाग्ने कुरा प्रमाणित गरेका छैनन्। विश्व स्वास्थ्य संगठनले पनि यसलाई न्यून जोखिमको श्रेणीमा राखेको छ।

अन्ततः स्वास्थ्यकै दृष्टिकोणले इन्टरनेट बन्द गर्न अनिवार्य नभए पनि यो एक समझदारीपूर्ण अभ्यास हुन सक्छ। राति डेटा वा वाइफाइ बन्द गर्दा बिजुलीको बचत हुनुका साथै साइबर सुरक्षाको जोखिम पनि कम हुन्छ। साथै डिजिटल संसारबाट केही समय टाढा रहँदा मस्तिष्कले प्राकृतिक रूपमा आराम पाउने अवसर प्राप्त गर्दछ। त्यसैले डरले भन्दा पनि राम्रो जीवनशैली र शान्त निद्राका लागि राति उपकरणहरू बन्द राख्नु उपयुक्त देखिन्छ।